いびき


ちょっと書くのがはずかしいのですが。

出産してから私の”いびき”がひどいらしいです。

らしい、というのは当然本人はわからないからなのですが、

夫にいわせると、ここ数ヶ月は「夫婦の危機」をいわれるくらいうるさいそうです。

たしかに、夫は何度もそれで起き、私を鳴り止ませようと鼻をつまむ。
お互いイライラしますよね(申し訳ない気持ちでいっぱいですが。。)

いびきの原因の多くは、睡眠時に鼻呼吸ではなく、「口呼吸」をしてしまうこと。
息子の安眠にもかかわる!と言われて、最近はグッズを試し始めました。

最初は、鼻の鼻腔をひろげるタイプのもの。
シンクロナイズドスイミングの選手みたいなものです。
→私にはきかなかったようです。

次に、口を閉じるテープタイプのもの。
→最初のうちはきいていたのですが、最近は慣れてしまったようで、きかないことも。
乾燥するこの時期、唇があれてしまい、いまはストップ。

今、効いている?と継続しているのはこちら。
口の中にいれる、シリコンタイプです。

ブレストレーナー1個入り
三晴社 (2006-03-23)
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amazonレビューをみると、口の形状にあわない人も多いようですが、
私にはあってる様子。

いびきの原因は他にも
*太る  *疲れ、ストレス
などがあるようです。

お風呂につかってリラックスしたり、身体をほぐしたりして
いい眠りができるようにして、改善していきたいなと思います。